Sonothérapie
Tout est son, tout est vibration.
La sonothérapie utilise les sons et les vibrations dans un but thérapeutique et de relaxation profonde.
La sonothérapie c’est quoi ?
La sonothérapie c’est l’ensemble des pratiques et des outils qui utilisent le son pour amener et créer un état de bien-être.
Certains sons utilisés d’une certaine manière ont la capacité d’induire des états de relaxation profonds de manière efficace, immédiate, facile et agréable.
Pour des personnes qui n’ont pas de facilité à méditer, qui ont du mal à se détendre, à se relaxer, la sonothérapie est une pratique recommandée. Il suffit de se laisser bercer par certains sons, ou d’en émettre, pour entrer dans un état profond de relaxation.
Aujourd’hui on sait, par de nombreuses études scientifiques, que la relaxation a des bénéfices incroyables sur la santé mentale et physique. Les bénéfices sont nombreux, que ce soit sur le sommeil, sur le stress, sur l’immunité, sur la digestion, sur les troubles chroniques, les hormones…. La liste est longue.
La sonothérapie va avoir des bienfaits différents en fonction de chacun et chacune et de son état physique, émotionnel et mental du moment présent lors de la séance.
La sonothérapie permet d’aller rencontrer notre harmonie intérieure.
En quoi consistent les séances de sonothérapie ?
Durant les séances, j’utilise différents instruments de musique pour vous faire vivre un voyage sonore. Vous allez entrer dans un état de bien-être profond et vous allez vivre une expérience qui vous appartient selon votre état physique, émotionnel et mental du moment.
Suivant les séances, je peux utiliser :
- des instruments de musique qui vont faire du son pour créer ou animer des voyages sonores, des bains sonores, des massages sonores. Soit pour vous les faire écouter, soit pour vous les poser sur votre corps afin de créer un massage avec les vibrations des instruments. C’est le cas notamment des bols chantants (bols tibétains).
- des pratiques corporelles et vocales, ensemble on va produire du son avec le corps ou va on écouter quelqu’un qui va utiliser son corps pour chanter, vibrer et recevoir les sons pour soi (chants, mantras, vocalises, voyelles…).
- le yoga du son qui peut être pratiqué par toute personne intéressée, quel que soit son âge, son état de santé et ses croyances. Il n’est pas nécessaire d’être souple ni de savoir chanter juste, car l’essentiel se trouve dans l’écoute du son et de soi. Ce sont des mouvements doux de yoga associés à des vocalises spécifiques selon les positions.
Lors des ateliers de groupe et selon le thème, je peux vous proposer des pratiques corporelles, des pratiques vocales, de faire certains sons avec le corps et de vous faire écouter des sons. En fin de séance, je vous invite à vous allonger, à vous installer confortablement et à écouter les instruments que je vais jouer pour vous, pour le groupe.
La sonothérapie s’adresse à toutes les personnes désireuses de mieux se connaître, et en particulier de mieux connaître le fonctionnement de leur corps, de leur mental et de leur esprit, même aux personnes malentendantes car elles ressentent les vibrations sonores dans l’air et dans le sol.
Je m’adapte à chaque personne dans le respect, la bienveillance et la douceur.
Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter, je vous répondrai avec plaisir.