Sophrologie
Inspire… Expire…
La sophrologie est une approche psychocorporelle reconnue pour gérer les troubles du stress, accompagner la femme enceinte, améliorer la qualité de son sommeil, se préparer mentalement à des examens et des compétitions sportives, accompagner un traitement médical… Elle repose sur des mouvements doux associés à une respiration contrôlée et une visualisation positive. C’est une méthode exclusivement verbale, non tactile. Elle apporte une grande détente et une harmonie entre le corps, le mental et les émotions.
Le sophrologue vous enseigne cette méthode pour vous permettre de devenir autonome dans votre quotidien, en vous transmettant les outils pour mieux vous connaître et être acteur de votre bien-être.
La sophrologie c’est aussi une rencontre avec soi-même, la rencontre du corps et de l’esprit.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous :
- Enfants et adolescents : La sophrologie permet à l’enfant de découvrir et d’ETRE à l’écoute de son corps… Mais surtout, de mieux gérer son apprentissage (concentration, mémoire..), de gagner de la confiance en soi, d’accepter son schéma corporel et de gérer ses émotions.
- Adultes : Sans limite d’âge ou de condition physique, la sophrologie vous aide à vous détendre à travers des exercices simples qui sont adaptés et personnalisés dans le but d’atteindre l’objectif recherché.
- Seniors : La pratique de la sophrologie permet de maintenir sa concentration, de renforcer son équilibre, améliorer sa vitalité, gérer ses douleurs, ses angoisses, renforcer les sens…
Est-ce que la sophrologie est faite pour vous?
Vous avez un doute ? N’hésitez pas à me contacter pour en parler, je me ferai un plaisir de vous expliquer ma manière de réaliser les séances.