Sophrologie pour les adolescents
Les séances pour les adolescents durent 1h et sont adaptées selon l’âge et la problématique.
En sophrologie, de nombreuses problématiques peuvent être accompagnées :
- Difficultés dans les apprentissages scolaires
- Hypersensibilité, précocité, troubles DYS
- Agitation, surexcitation, colère, frustrations
- Stress et symptômes associés (douleurs physiques, changement d’humeur, troubles du sommeil, repli sur soi …)
- Peurs, cauchemars, phobies
- Manque de confiance en soi
- Timidité
- Manque d’autonomie
- Difficultés d’acceptation du corps notamment à l’adolescence
- Changement dans la vie de l’adolescent : changement d’établissement scolaire, déménagement, divorce, deuil
- Harcèlement
Pourquoi accompagner un adolescent par la sophrologie ?
- Savoir reconnaître, écouter et exprimer ses émotions
- Développer ses sens
- Avoir conscience de son corps dans l’espace
- Retrouver un bon sommeil
- Apprivoiser les émotions et les changements de vie difficiles
- Favoriser la concentration, l’apprentissage, la mémoire
- Développer son potentiel et ses capacités
- Accompagner un traitement médical, une opération
- Aider à envisager les tests et évaluations de manière plus sereine
- Préparation à des examens (brevet, bac, compétition sportive…)
Comment se déroule une séance de sophrologie avec un adolescent ?
La sophrologie propose des outils pour accompagner ces adultes en devenir et les aider à faire face aux défis du quotidien, à construire leur identité, s’affirmer et retrouver du bien-être.
Je suis avant tout à leur écoute pour les aider à surmonter les défis de la vie paisiblement, à mieux gérer le stress qu’ils peuvent rencontrer, à les aider à identifier et vivre sereinement avec leurs émotions, à passer les examens scolaires sereinement et à atteindre leurs objectifs.
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé et adapté dans le but d’atteindre un objectif précis défini par l’adolescent lui-même lors de notre premier entretien.
La séance se déroule en 3 temps :
- En début de séance, une écoute sur la pratique à la maison des exercices et les événements importants qui se sont déroulés entre les séances. Il y a toujours un temps d’échange sur les émotions.
- Ensuite, on pratique 2 à 3 relaxations dynamiques et une visualisation positive avec des outils adaptés pour les adolescents.
- On termine par un échange sur les ressentis durant la séance permettant de mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de soi.